VMXMedia.ID – Siapa bilang olahraga harus selalu di gym? Kalau kamu suka tantangan, motocross bisa jadi pilihan yang enggak cuma seru, tapi juga bikin tubuh lebih bugar. Meski tergolong olahraga ekstrem, motocross ternyata punya banyak manfaat buat kesehatan. Namun, sebelum mulai, ada baiknya kamu tahu apa saja keuntungan dan risikonya. Yuk, kita bahas lebih lanjut!
Motocross Itu Olahraga Serius!
Mungkin terdengar aneh kalau naik motor dianggap sebagai olahraga. Namun, kalau melihat trek yang menantang dan beratnya motor trail, wajar kalau motocross butuh fisik yang kuat. Bahkan, pembalap motocross profesional harus menjaga kebugaran mereka dengan latihan yang serius.
Motocross melibatkan banyak gerakan fisik yang menuntut koordinasi, kekuatan, dan ketahanan. Saat melewati handicap, tikungan tajam, dan guncangan medan, tubuhmu harus terus menyesuaikan diri.
Ini bukan hanya soal mengendarai motor, tapi juga mengendalikan tubuh agar tetap seimbang. Jadi, kalau kamu ingin mencoba motocross sebagai bagian dari gaya hidup sehat, kamu harus siap menghadapi tantangannya. Tapi tenang, manfaatnya sebanding dengan usaha yang kamu keluarkan.
Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?
Percaya atau tidak, naik motor trail bisa jadi alternatif workout yang efektif. Sesi 30 menit di trek bisa membakar kalori sebanyak latihan full-body workout intens. Bahkan, makin sulit medan yang dilalui, makin banyak energi yang dibutuhkan. Ini membuat motocross menjadi aktivitas fisik yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Jadi, kalau kamu kurang suka olahraga di gym, motocross bisa jadi cara menyenangkan untuk tetap aktif. Tapi jangan lupa, awalnya tubuhmu mungkin akan terasa pegal. Ini karena otot-otot yang jarang digunakan akan mulai bekerja lebih keras. Jadi, mulai perlahan, tingkatkan durasi latihan secara bertahap, dan pastikan keselamatan tetap nomor satu.
Manfaat Motocross untuk Kesehatan
Motocross bukan cuma tentang kecepatan dan adrenalin, tapi juga punya dampak positif bagi kesehatan tubuh:
1. Meningkatkan Detak Jantung
Seperti olahraga kardio lainnya, motocross membantu meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke otot. Dengan begitu, Braaapers bisa membakar lebih banyak kalori, meningkatkan stamina, dan menjaga kesehatan jantung. Bahkan, dalam satu jam berkendara, Braaapers bisa membakar hingga 400 kalori, tergantung pada tingkat kesulitan trek dan gaya berkendara.
2. Menguatkan Otot Inti
Naik motor trail itu butuh keseimbangan dan kontrol tubuh yang baik. Saat Braaapers mengendarainya, otot inti seperti perut, punggung bawah, pinggul, dan paha bekerja ekstra. Efeknya? Postur tubuh jadi lebih baik dan keseimbangan meningkat.
3. Meningkatkan Kekuatan Otot
Motor trail itu berat, lo! Biasanya, motor dewasa punya berat antara 98 kg hingga 112 kg. Mengendalikan motor sebesar itu di trek yang menantang otomatis membuat ototmu semakin kuat, mirip seperti latihan angkat beban.
4. Menstimulasi Otak
Motocross bukan cuma soal fisik, tapi juga mental. Saat berkendara, otak harus terus aktif untuk mengendalikan gas, rem, kopling, dan menghindari rintangan. Ini bisa meningkatkan fungsi kognitif, seperti kemampuan berpikir, memecahkan masalah, dan membuat keputusan cepat.
5. Memperbaiki Postur Tubuh
Pernah lihat pembalap motocross duduk membungkuk ke bawah di atas motor? Enggak, kan? Postur yang benar saat naik motor trail adalah dengan siku keluar, bahu tegap, dan kaki merapat ke motor. Kebiasaan ini bisa membantu memperbaiki postur tubuh secara keseluruhan.
Jadi, siap buat nyobain motocross sebagai bagian dari gaya hidup sehatmu? (dpu)
